** Egészséges diéta a hideg hónapokra
------------------------------------------------------------
Hideg időben is könnyű diétázni, ha megfelelő alapanyagokat választunk. Íme néhány rostokban gazdag élelmiszer, amelyek tökéletesek egy téli diétához. Ezek nemcsak laktatóak, hanem könnyen kombinálhatók más egészséges ételekkel, például magokkal és gyümölcsökkel.
Fogyasztásuk segíti az emésztés egyensúlyának fenntartását, így hozzájárulnak a kiegyensúlyozott étrendhez.
** Banános-áfonyás zabkása
------------------------------------------------------------
* zabpehely
* zabtej (v. más növényi tej)
* banán
* áfonya
Elkészítés:
Főzzük a zabot zabtejben 3-4 percig, majd karikázzuk bele a banánt, és keverjük addig, amíg teljesen el nem olvad. Miután elkészült, tálalás után szórjunk a tetejére néhány szem áfonyát.
A zab lassan felszívódó alapanyag, amely segíti az emésztést. A banán tökéletesen édesíti a zabkását, így kiváló alternatívája a cukornak. Az áfonya kiegyensúlyozza az édes ízeket, és rendszeres fogyasztása hozzájárul a tartós egészség megőrzéséhez. Kiemelkedő antioxidáns-tartalmának köszönhetően csökkenti a stresszt, valamint támogatja a szív és az immunrendszer működését.
** Chia puding mangópürével
------------------------------------------------------------
* chiamag
* zabtej (v. más növényi tej)
* mangópüré
Elkészítés:
1. Keverd össze a chia magot a növényi tejjel és az édesítővel.
2. Hagyd állni 10 percig, majd keverd át, hogy ne csomósodjon össze.
3. Tedd hűtőbe legalább 3-4 órára, de legjobb egy éjszakára.
4. A megdermedt chiapudingra kanalazd rá a kész mangópürét, majd tálald.
A chiapuding rostban és omega-3 zsírsavakban gazdag, támogatja az emésztést és hosszan tartó teltségérzetet biztosít. A mangópüré rengeteg vitamint és antioxidánst tartalmaz, erősíti az immunrendszert és segíti a sejtek regenerálódását, így rendszeres fogyasztása ajánlott.
** Tudtad-e?
------------------------------------------------------------
Az útifű maghéj egy természetes rostforrás, amely segíti az emésztést és támogatja a bélműködést. Fokozza a teltségérzetet, elősegíti a méregtelenítést, és hozzájárul az egészséges vércukorszint fenntartásához.
Az útifű maghéjat sokféle ételben felhasználhatod, például:
* Smoothie-kban – sűrítéshez és extra rostforrásként
* Zabkásában – krémesebb állagot ad és segíti az emésztést
* Joghurthoz keverve – gyors és egyszerű rostpótlás
* Sütikben és kenyerekben – gluténmentes receptekhez tökéletes
* Levesek
Gluténmentes köret: HAJDINA
A hajdina egy gluténmentes, tápanyagokban gazdag álgabona, amely kiváló fehérje-, rost- és ásványianyag-forrás.
A hajdina kiváló választás egy téli diétában, mivel gluténmentes, rostban gazdag és lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz. Melegen laktató köretként fogyasztható zöldségekkel vagy fehérjeforrásokkal, de akár egytálételekbe és levesekbe is kiváló. Magas ásványianyag-tartalma (magnézium, vas) segíti az anyagcserét és az immunrendszer működését, így ideális választás a hideg hónapokban.
Fedezd fel a Bulkshop termékeit a téli receptekhez ()
** Bulkshop Zabpehely 1kg
------------------------------------------------------------
1 110 Ft
Megnézem (
https://bulkshop.myshoprenter.hu/index.php?route=product/product&product_id=1007&utm_source=Bulkshop+konyhai+praktik%C3%A1k+h%C3%ADrlev%C3%A9l&utm_campaign=d90578b4a5-EMAIL_CAMPAIGN_2025_02_24_09_40&utm_medium=email&utm_term=0_-d90578b4a5-454209212&mc_cid=d90578b4a5&mc_eid=UNIQID)
** NaturPiac chia mag 500g
------------------------------------------------------------
1 250 Ft
Megnézem (
https://bulkshop.myshoprenter.hu/index.php?route=product/product&product_id=343&utm_source=Bulkshop+konyhai+praktik%C3%A1k+h%C3%ADrlev%C3%A9l&utm_campaign=d90578b4a5-EMAIL_CAMPAIGN_2025_02_24_09_40&utm_medium=email&utm_term=0_-d90578b4a5-454209212&mc_cid=d90578b4a5&mc_eid=UNIQID)
** NaturPiac Útifűmaghéj 400g
------------------------------------------------------------
2 490 Ft
Megnézem (
https://bulkshop.myshoprenter.hu/index.php?route=product/product&product_id=3313&utm_source=Bulkshop+konyhai+praktik%C3%A1k+h%C3%ADrlev%C3%A9l&utm_campaign=d90578b4a5-EMAIL_CAMPAIGN_2025_02_24_09_40&utm_medium=email&utm_term=0_-d90578b4a5-454209212&mc_cid=d90578b4a5&mc_eid=UNIQID)
** Bulkshop hajdina natúr 500g
------------------------------------------------------------
790 Ft
Megnézem (
https://bulkshop.myshoprenter.hu/index.php?route=product/product&product_id=4535&utm_source=Bulkshop+konyhai+praktik%C3%A1k+h%C3%ADrlev%C3%A9l&utm_campaign=d90578b4a5-EMAIL_CAMPAIGN_2025_02_24_09_40&utm_medium=email&utm_term=0_-d90578b4a5-454209212&mc_cid=d90578b4a5&mc_eid=UNIQID)
Hamarosan új receptekkel támogatunk a tudatos táplálkozásban!
Üdvözlettel: Bulkshop | Székely Máté
https://facebook.com/?utm_source=Bulkshop+konyhai+praktik%C3%A1k+h%C3%ADrlev%C3%A9l&utm_campaign=d90578b4a5-EMAIL_CAMPAIGN_2025_02_24_09_40&utm_medium=email&utm_term=0_-d90578b4a5-454209212&mc_cid=d90578b4a5&mc_eid=UNIQID
https://instagram.com/?utm_source=Bulkshop+konyhai+praktik%C3%A1k+h%C3%ADrlev%C3%A9l&utm_campaign=d90578b4a5-EMAIL_CAMPAIGN_2025_02_24_09_40&utm_medium=email&utm_term=0_-d90578b4a5-454209212&mc_cid=d90578b4a5&mc_eid=UNIQID
https://x.com/?utm_source=Bulkshop+konyhai+praktik%C3%A1k+h%C3%ADrlev%C3%A9l&utm_campaign=d90578b4a5-EMAIL_CAMPAIGN_2025_02_24_09_40&utm_medium=email&utm_term=0_-d90578b4a5-454209212&mc_cid=d90578b4a5&mc_eid=UNIQID
Discovery Bliss Trade Kft. · Csalogány utca 27 · Csömör, 2141 · Magyarország
Beállításaim (
https://bulkshop.us19.list-manage.com/profile?u=5242b42631239bb577486caa0&id=67dff71e79&e=21fdf792b0&c=d90578b4a5) , leiratkozás (
https://bulkshop.us19.list-manage.com/unsubscribe?u=5242b42631239bb577486caa0&id=67dff71e79&t=b&e=21fdf792b0&c=d90578b4a5)
Received on Tue Feb 25 2025 - 10:17:49 CET